Tahap Pendinginan Untuk Latihan Sepak Bola: Perspektif Pelatih Dan Focal Point

Pendinginan,

Saya menyebutnya fase refleksi. Ini adalah waktu untuk mempersiapkan relaksasi fisik dan mental. Ini termasuk latihan peregangan dan fleksibilitas, serta latihan joging kelompok ringan dan latihan pemanasan. Inilah momen refleksi mental dari latihan, permainan atau bahkan kejadian hari ini. Hal ini sangat diperlukan selama dan selama turnamen berlangsung.

 

Fase penting ini umumnya diabaikan oleh kebanyakan tim karena mereka mencoba merayakan kemenangan atau mendiskusikan kerugian dan masalah terkait lainnya. Jika aspek ini dimasukkan ke dalam semua praktik, itu juga akan menjadi proses alami setelah pertandingan. Ya, praktik harus memasukkan pemanasan dan pendinginan.

Selain fisiologi meningkatkan kekuatan melalui rejimen peregangan. Ini membantu anggota tim memahami tubuh dan kebutuhan mereka.

 

Ini juga merupakan saat yang tepat bagi pelatih untuk mendapatkan masukan tentang kejadian. Hal ini membuat tim berkontribusi pada pengalaman langsung mereka, apakah itu sebuah kompetisi atau latihan. Bantu semua orang untuk melukis citra mental dari pencapaian kolektif mereka.

 

Ketika sekelompok individu bertemu dan berfokus pada sesuatu yang bukan tugas segera, tugas menjadi rutinitas lain dalam rezim pelatihan.

Hal ini mengubah fokus proses pendinginan yang sebenarnya dan berfokus pada aspek sosialisasi pendinginan. Ini tentang pengalaman baru yang baru saja terjadi. Biarkan tim mendiskusikan kejadian sebelum pembicaraan pelatih atau pertemuan berlangsung di ruang ganti. Pikiran muda juga perlu mengungkapkan pendapat satu sama lain sebelum berbicara dengan kelompok yang lebih besar. Ini membantu membangun kesatuan di dalam dan kekuatan tanggung jawab dalam segala hal. judi poker online terpercaya.

 

Ini adalah saat untuk juga membicarakan aspek-aspek lain dari kegiatan olahraga. Ini adalah aspek nutrisi dan tambahan untuk berkonsentrasi pada fokus mental.

 

Liverpool vs Benfica

 

The Reds menghadapi tim yang menyingkirkan Manchester United dari Piala dan menjadi favorit untuk maju ke perempatfinal. Liverpool tak terkalahkan dan tidak kebobolan satu gol dalam 11 pertandingan liga dan Copa sampai Sao Paulo menolak mereka Club World Championship pada 18 Desember. Kemenangan 2-1 Benfica atas Manchester United merupakan kejutan, namun tidak mungkin bisa direplikasi. Tim Ronald Koeman berada di urutan keenam di liga domestik mereka dan kemungkinan minat mereka di Liga Champions akan berakhir pada tahap kompetisi ini.

Putusan: Liverpool lolos 4/9.

 

Barcelona vs Chelsea

 

Ini adalah undian paling “diantisipasi” dalam hal pengulangan pertemuan tahap kedua musim lalu. Barcelona telah memenangkan 13 pertandingan beruntun di La Liga, sementara Chelsea memimpin Premiership sejak Agustus, kehilangan hanya satu pertandingan, melawan Manchester United, sepanjang musim ini. Barcelona juga tak terbendung di Eropa, memenangkan lima dari enam kelompok tersebut. Meski memiliki talenta yang tak diragukan lagi, José Mourinho bisa menemui tim Chelsea-nya saat ini.

Putusan: Barcelona akan lolos ke 5/6.